¿Cómo es un día en mi dieta?

Holaaaa!!! Aquí te enseño como es mi día a día, para que te sirva de ejemplo y puedas utilizar mi forma de adelgazar poco a poco. Ojalá se te despierte el chip, como me paso a mi. Tienes que cambiar tu manera de pensar y así cambiarás tus hábitos hacía una alimentación sana. Venga prueba un par de semanas y me cuentas. Sí yo he podido tú puedes!!!!

• Desayuno: Zumo de naranja natural, vaso de leche desnatada con azúcar moreno de caña y dos galletas integrales.

• Almuerzo: Tostada con queso fundido y café con leche con sacarina.

• Comida: Puré de calabacín, pechuga de pavo adobada con pimentón a la plancha y una mandarina. Infusión de té verde.

Puré de Calabacín adelgazarquiero.blogspot.com.es






Pechuga de pavo adobada con pimentón a la plancha adelgazarquiero.blogspot.com.es

• Merienda: un tazón de cereales integrales. Yo me tomo los que llevan un poco de chocolate y me quita la ansiedad por el dulce.

Tazón de cereales integrales adelgazarquiero.blogspot.com.es

• Cena: Arroz integral con setas y un huevo escalfado. 

Arroz integral con huevo escalfadoadelgazarquiero.blogspot.com.es

Y aparte de cuidarte en la alimentación:

• 20 minutos diarios de bicicleta estática en casa, al principio es un poco duro, pero en cuestión de una semana serás la reina de la bici...jjjjj

• Dejaté todo lo que puedas el coche aparcado en casa, comienza a andar, yo entre viaje y viaje para ir a recoger a mis hijos al cole he contado sin darme cuenta que casi camino 4 ó 6 km de lunes a viernes. Fíjate que fácil. Ahhh y a paso ligero al principio cuesta, pero al final casi vuelas andando, doy fé!!!!

• Y qué no se te olvide beber agua (2 litros diarios están bien). Sí se que entran muchas ganas de ir al wc... pero intenta beber gran parte en raticos que estés en casa.

Al principio cuesta ponerte pero VALE LA PENA!!!!!!